あなたはキウイを皮ごと食べるって、できますか?


皮っていろいろ栄養があるって知ってますか?
かなり効果もあるとかで、食べる方が多いです。
ただ、味が・・・・とか、気になりますよね。


で、どんなものが栄養があるのか。


野菜なら、


にんじん・・・皮の下の部分は、βカロテンやビタミンCが豊富
じゃがいも・・・ビタミンや鉄、カリウムなど
なす・・・皮が強い抗酸化作用と眼精疲労や目の働きを良くする
たまねぎ・・・ケルセチンというポリフェノールの一種がたくさん



でも、そのまま、生でっていうのは厳しいですね。


フルーツでは、


りんご・・・強い抗酸化作用があり食物繊維やビタミン、カリウムが豊富
キウイ・・・果実の2倍の繊維やフラボノイドそれに抗酸化成分およびビタミンCなど
オレンジ柑橘類・・・抗酸化作用があり



りんごなら皮ごとバブリっていけますけど・・・
キウイやオレンジってどうですか?
ちょっと硬い?なんか美味しくなさそうっていうイメージですけど。


実は、キウイならニュージーランドでは、皮ごと食べるようです。
ですから、習慣なんでしょうね。


それで、これら、ポリフェノールが含まれているので、
お肌にいいわけです。
キレイになりたい方は、皮ごと食べたほうがいいですね。


しかし、わたしはこちら・・・・

キウイなら皮は実より3倍のポリフェノールがあるとて、
どうしても、実の柔らかい、甘酸っぱさがいいんです。
これも、好みでしょうけど、フルーツはフルーツ味で楽しみたい・・・


で、お肌にいいものを別に探して、やってます。
それは、コラーゲンドリンクです。
こちらなら、別に、食べる前のゴシゴシがなく、


飲む量だって、決まっているし、
忙しいわたしにはピッタシ。
だって、キウイも結局は、高く付いたり、


放っておくと、悪くなりますよね。
だから、管理も大変・・・・
飲んでるコラーゲンドリンクは、簡単です。


それにまずお肌にはポリフェノールより、
コラーゲンの方が大切です。
年とともに減少するものですが、


放っておくと、シワが増え、顔がたるんで、
すぐにおばちゃん顔になっちゃいます。
だから、手遅れにならないように、毎日一本。


効果も最高。
肌がキレイに、そして、ぶつぶつもすっかり消えました。
ですから、コレなくして、生活はありえません。


面倒なくして、肌をキレイにするコラーゲンドリンクはこちらです。
 

こちらでその『リフタージュ』をご紹介しています。