あなたは肌荒れを改善する食べ物を探していますか?


肌の健康はやはり食事ですよね。栄養バランスが大切です。

食べ物の好き嫌いがなく、満遍なく食べること。


あなたは肌荒れとかで困っていませんか?大切なのは栄養摂取です。

食生活でお肌のエイジングケアができます。


たんぱく質

肌の主成分で、コラーゲンやエラスチンができます。


大豆など大豆製品や肉それに魚がいいです。


グルコサミン・アセチルグルコサミン

肌の潤いを保つ成分のヒアルロン酸ですね。


甲殻類の甲羅などはいかがでしょうか。


ビタミンA、C、E

皮膚の健康を保ちます。コラーゲンの生成をサポート。

さらに、しみのメラニンを抑制してくれます。血行にもいいです。


レバーとかうなぎそして緑黄色野菜。柑橘類も、アボガドやナッツ。

小麦胚芽とか大豆もいいです。


ポリフェノール

コラーゲンの分解が抑制されます。ビタミンCを安定させる働きもあります。

緑黄色野菜やフルーツです。


イソフラボン

これもポリフェノールの1種。女性ホルモンと似た働きがあります。

大豆や大豆製品に多く含まれます。


ビタミンE

肌や身体の抹しょうまで血行が改善される。アボガドやナッツそれに大豆とか・・・




血液中のヘモグロビンを作ってくます。レバーやプルーンなど・・・


こうした食材がきちんとお料理に反映されていたら、お肌も健康になります。

しかし、普段忙しい方とか、残業で夜遅く帰宅される方、一人暮らしで外食に頼りがちな方には難しいかもしれません。


肌荒れ改善には肌の保湿が大切です。

美容成分ですと、コラーゲンが最重要です。

タンパク質からできていますけど、食事からでしたら、お肉系でとれます。


豚足、豚の耳、鶏の手羽先、手羽も元、牛すじ串、すっぽん鍋、フカヒレスープ・・・

いろいろあります。


コラーゲンがたくさんあると、水分が保たれて、肌の下から強い力で押し上げてくれます。

ですから、カサカサも改善されるでしょうし、ハリが戻ってきます。


食べ物では難しい方には、簡単に摂れる美容ドリンクがあります。

評判のいいのは、コラーゲンドリンクです。


コラーゲンドリンクは効き目がはやいと多くの女性に飲まれています。

翌日には改善を実感されているようです。


あなたも毎日一本コラーゲンドリンクを夜寝る前にいかがですか。


肌荒れ改善に効果的な美容ドリンクを知りたくないですか?
 

こちらでその『リフタージュ』をご紹介しています。